Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 941.90 km (w terenie 112.50 km; 11.94%) |
| Czas w ruchu: | 37:16 |
| Średnia prędkość: | 25.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (88 %) |
| Suma kalorii: | 23113 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 58.87 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.10km
- Czas 02:03
- VAVG 29.32km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1282kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzeszcze, Polanka, Dwory
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 3
Pierwszy trening po urlopie - bez szaleństw, ale 2 przepały były. Czuć dodatkowe 1,5kg przywiezione znad morza, ale to zejdzie... z czasem. Ogólnie noga spoko, tętno wysokie no bo długo nie jeździłem, ale jestem dobrej myśli na drugą część sezonu.
- DST 46.50km
- Teren 46.50km
- Czas 02:55
- VAVG 15.94km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 164 ( 88%)
- Kalorie 2450kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Marathon Stronie Śląskie
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 2
Fajny maraton, trasa idealnie pode mnie - sama siła mało co techniki. Noga była, wszystko było, mógł być jeden z najlepszych występów a wyszedł przeciętnie. Na 3km do mety ogniwo łańcucha się wykrzywiło blokując napęd. zjazdy ok, ale była prosta i lekki podjazd przed którym próbowałem jeszcze rozpiąć łańcuch - tam straciłem czas i skrzywiłem skuwacz. Kij ze skuwaczem ale z 6 minut uciekło i z 3 spadłem na 4 miejsce a siedziałem na kole chłopakowi będącemu na 2 msc w M1. Ogółem mogło być zajebiście a wyszło jak zawsze, chociaż awans na 2 pozycję w generalce jest;). A jutro zaczynamy 10dniowy chillout w Rewie - Surfujemy:))
- DST 25.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:10
- VAVG 21.43km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 122 ( 65%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do maratonu
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0
Spokojnie ze Zbyszkiem w koło miasta... 2 mocniesze akcenty i do domu.
- DST 55.20km
- Czas 01:52
- VAVG 29.57km/h
- VMAX 57.40km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1030kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
2 dni do maratonu
Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0
W sobotę ścig więc dzisiaj już lekko. Ogólnie noga nie jest zła ale kurde sam niewiem.. trasa jest typowo pode mnie, gdyby noga była taka jak w Karpaczu to źle nie będzie:) teraz przynajmniej na zjazdach nie będę prowadził. Byle zjechać wszystko z głową bez szarżowania i w miarę bezpiecznie to będzie GIT:).
- DST 62.80km
- Czas 02:03
- VAVG 30.63km/h
- VMAX 47.80km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1294kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
3 dni do maratonu...
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj trening z paroma mocniejszymi akcentami. 2 dni nie robiłem treningu i dzisiaj jak siadłem to jakoś tak dziko;p. Noga z czasem się rozkręciła i jest ok. Tętno jakieś takie dziwne, ale nie zamulone, takze jest ok;). Jak zwykle przed maratonem sporo myśli, ale i tak wyjdzie wszystko w sobotę. Jestem dobrej myśli.
- DST 80.40km
- Czas 02:48
- VAVG 28.71km/h
- VMAX 69.10km/h
- Temperatura 33.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1744kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek w upale
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
Ostatni dzień mocnego tygodnia... Czuć go w nogach. Upał niesamowicie mnie męczy, a i jazda pod górę nie szła jakoś super. Bez zaginki ale ogólnie ciężko bo gorąco. Picia idzie sporo, cola na górze a i tak spowrotem na styk wystarczyło. Oby w Stroniu nie było takiego skwaru... Ale moze jak wypocznę przez ten tydzień to jakoś pójdzie. Cel - pierwsza 5 M1. Profil mi odpowiada i ma nie być wiele techniki - ale forma chyba trochę uciekła. Po wolnym szykujemy się na 2. szczyt sezonu.