Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
TRENAŻER
| Dystans całkowity: | 306.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 11:21 |
| Średnia prędkość: | 26.96 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 137 (73 %) |
| Suma kalorii: | 6820 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 34.00 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 585kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Czwartek, 27 września 2012 · dodano: 27.09.2012 | Komentarze 0
W południe zaczęło lać. Dzisiaj jakoś dziwnie chęci nie było... O 18 siadam na trenażer i przekręcam godzinke żeby już nie szaleć przed sobotą. Tyle... SOBOTA>MARATON>PARTY>ROZTRENOWANIE i wycieczki:D:D
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 572kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer...
Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0
Na polu leje, a dzisiaj i tak już regeneracja więc nie ma co ryzykować choroby i siadam na trenażer...
- DST 20.00km
- Czas 00:45
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 410kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0
Niestety prognoza pogody się sprawdziła. Deszcz od rana na zmianę ze słońcem. Już miałem wychodzić z domu, patrzę -leje. No więc został trenażer. Dzisiaj średnio mi się chciało kręcić na nim, ale poniedziałek - dzień wolny w planie treningowym. Dzisiaj mieliśmy trochę pokręcić bo piątek był wolny, ale nogę i tak czuć po weekendowej jeździe. 45 minut spokojnie i jutro noga powinna fajnie się kręcić.
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 813kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0
Rano przywitało nas piękne słońce lecz zanim zebraliśmy się na trening to o 11 już zaczęło lać... No i tak do 16 kiedy siadłem na trenażer. 17.30 kończę trening i deszcz też ustaje... I bądź tu mądry;p. Dzisiaj spokojnie, bez męczenia, choć i tak jazda na trenażerze nawet przy niskim tętnie dość mnie męczy.
- DST 26.00km
- Czas 01:00
- VAVG 26.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 560kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch przed maratonem
Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj niestety na trenażerze bo lało niemiłosiernie i nie chciałem ryzykować przeziębienia zaraz przed maratonem. Ogólnie noga spoko, a jutro z samego rana do Złotego Stoku... Sam niewiem jak to będzie, ale podobno taki słaby nie jestem:)
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 990kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 1,5h
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj trenażer już bardziej ze względu na pogodę niż chorobę;/. Za oknem leje i końca nie widać, prognozy co jedna to co innego mówi to juz się nawet nimi nie przejmuję... Dziś pierwsze 40minut troszkę mocniej - 76-80%, potem już normalnie +-72% i tak do końca. Zajawka na Maratony MTB coraz bardziej się rozwija i dzisiaj cały trening oglądając widok z kamery na kasku z kilku maratonów na YT... Tak to można jeździć, motywacja sama przychodzi. Szkoda tylko ze nie na drodze.
- DST 40.00km
- Czas 01:31
- VAVG 26.37km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 940kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1,5h
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Przedostatni dzień kręcenia w domu. W poniedziałek już na drodze się pokręci. Dziś z wentylatorem(o niebo lepiej i stosunkowo chłodniej niż bez) i dobrym fimem freeridowym... Zleciało półtorej godziny nawet bez większej męczarni.
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 950kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 1,5h
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 1
2. dzień kręcenia na trenażerze. Dziś już bardziej się trzeba było nakłaniać i przełamywać zeby wytrzymać półtorej godziny. Ale jest... Przeziębienie odchodzi, także jeszcze pewnie jutro w domu a potem juz ogieńńń. Byle do przodu i miłego weekendu życzę:)
- DST 40.00km
- Czas 01:35
- VAVG 25.26km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 1,5h
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
Od dziś do niedzieli lub dnia kiedy przeziębienie ustąpi skazany jestem na trenażer. No cóż... średnio mi się ten pomysł podoba bo jechałbym w tym stanie spokojnie. Ale skoro jutro szkołę też mam odpuścić to może faktycznie to nie taki zwykły wirus;/ Formę podtrzymam(oby) a potem już 5 dni i zaczynamy 4-ro tygodniowy plan sukcesu.