Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 1620.60 km (w terenie 181.20 km; 11.18%) |
| Czas w ruchu: | 64:46 |
| Średnia prędkość: | 25.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.80 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
| Suma kalorii: | 37927 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 62.33 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 73.70km
- Czas 02:31
- VAVG 29.28km/h
- VMAX 41.90km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1335kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Kęty, zapora - Porąbka, Wilamowice
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
Trening spokojny, tętno cały czas +-70%. Jechaliśmy we 2 ze Zbyszkiem, ale czułem się w miarę ok, więc całą trasę ciągnąłem, noga z każdym kilometrem się rozkręcała, więc jest ok. Waga trochę skacze, cofnąłem się o kilogram i teraz rano widzę 75 kg...;/ lipa z tą wagą, ale przynajmniej noga jest:).
- DST 84.40km
- Czas 02:48
- VAVG 30.14km/h
- VMAX 69.80km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1640kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
We 3 z Pawłem i Zbyszkiem na Przegibek... Do Kęt z wiatrem więc dość szybko, potem do Porąbki średnio i nadszedł czas na podjazd, chwilę czekaliśmy z Pawłem na Zbyszka ale tempo się rozkręciło i 19.40 na przełęczy. Nasz rekord, choć początek był lekki, dało się szybciej - czułem ze fajnie się jedzie:). Zjazd i od Porąbki do Malca za napotkanym wcześniej dziadziusiem... Gość na skuterku cieszył jak Reksio na szynkę jak widział że za nim jedziemy, no ale cóż... Potem flak Pawła, mój i dojazd do domu. Więc nudno nie było a prędkości też ciekawe, na płaskim jak i na podjeździe.
- DST 73.70km
- Czas 02:36
- VAVG 28.35km/h
- VMAX 57.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 1520kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przeciszów, Polanka, Brzeszcze
Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj w czwórkę z Adamem, Zbyszkiem i Pawłem. Najpierw Dworami na POlankę, a potem jeszcze na Brzeszcze. Średnio lubię takie treningi gdzie kręcimy się koło Oświęcimia, ale cóż... Jutro ma być lepiej. Ogólnie tempo nie najszybsze,ale parę mocnych akcentów było, no i po średnim tętnie widzę że całkiem lajt to to nie był. O to chodziło - zaczynamy 1 z 4 tygodni przed Karpaczem i stopniowo zwiększamy objętość...
- DST 103.70km
- Czas 03:30
- VAVG 29.63km/h
- VMAX 61.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 2050kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Andrychów, Kocierz, Międzybrodzie
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samotnie... Miało być ponad 4h, ale wyszło tylko 3,5 bo pogoda zaczęła się pierniczyć, a tez pamietałem ze ten tydzien jeszcze lekko. Od jutra albo wtorku zaczynamy ostro i wytrzymałości będą szły po 4h. Kocierz pierwszy raz na szosie od tej strony ale dobrze poszło - bez wariacji ale ok. Wiatr dzisiaj też czuć było, zwłaszcza na dojeździe, a potem już się noga rozkręciła. W Porąbce jak prawie zwykle złapała mnie przelotna mrzawka, ale w Nowej Wsi już zdążyłem wyschnąć.
- DST 45.30km
- Czas 01:32
- VAVG 29.54km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 826kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzeszcze, Poręba - lajt
Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
Lekko po wczorajszym i ogólnie po 3 dniach jazdy. Bez szaleństwa(jak i cały ten tydzień). Noga podawała ok, ale jutro wolne a w niedzielę może coś długiego, spokojnego ale zawsze jakaś wytrzymałość...
- DST 99.10km
- Czas 03:21
- VAVG 29.58km/h
- VMAX 60.80km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 2060kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Kocierz
Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samotnie, ale dość ciekawie. Postanowiłem zobaczyć jak się podjeżdża na nowej koleżance. Sam nie wiem co myśleć, ogólnie rower sztywny i fajnie po płaskim ale pod górę jednak na Mtb lepiej szło. Może to też wina wiatru który dzisiaj na podjeździe było czuć, choć i tak udało mi się ułożyć trasę tak żeby mieć go w większości w plecy lub bok. Do Żywca z wiatrem, podjazd różnie(u góry dość zimno), a potem już boczny wiatr i powrót przez Osiek z Andrychowa. Miał być spokojny tydzień, ale potraktuję go jako dodatkowe rozwinięcie wytrzymałości - spokojne, długie jazdy.
- DST 78.00km
- Czas 02:47
- VAVG 28.02km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 1540kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Wadowice, Andrychów
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj też lekko, choć w kierunku Wadowic wiatr dziś też dawał się we znaki. Parę górek mocniej, a tak to bez zaginki. Trasa w czasie jazdy na bieżąco wytyczana i tak chyba najlepiej.
- DST 75.00km
- Czas 02:47
- VAVG 26.95km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1474kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Porąbka
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
Miał być Przegibek, ale jakoś ze Zbyszkiem nie czuliśmy potrzeby dodatkowego męczenia. Wiatr wystarczająco dawał w tyłek. Trasa przez Wilamowice do Porąbki na zaporę i potem do Kęt a dalej na Oświęcim. Jeszcze parę regulacji w szosie, krótki objazd w koło miasta i do domu. Pierwsza jazda na nowej koleżance i baardzo pozytywne odczucia. Lekko i przyjemnie. Ten tydzień traktujemy lajtowo, ogólnie bardziej brana objętość niż intensywność - Karpacz za 4,5tygodnia także od poniedziałku zaczynamy kolejny cykl.
- DST 24.60km
- Teren 21.00km
- Czas 01:37
- VAVG 15.22km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 115 ( 61%)
- Kalorie 715kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po maratonie w Wałbrzychu - Lądek Zdrój i okolice(mtb)
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
Lekka jazda żeby rozruszać nogę i lepiej się zregenerować po wczorajszym. Zbyszek pokazał mi kolejne fajne miejsca i szlaki z tamtej okolicy... No mega tereny. Noga dzisiaj spoko, ale po tętnie widać było zamulenie wczorajszym maratonem. Wszystko idzie w baardzo dobrym kierunku, także motywacja do treningów i ścigania jest:).
- DST 55.00km
- Teren 55.00km
- Czas 03:23
- VAVG 16.26km/h
- VMAX 54.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRavg 155 ( 83%)
- Kalorie 2460kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Powerade Garmin MTB Marathon Wałbrzych
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
Początek po rundzie honorowej mega zaginka - przebiłem się do przodu i interwałowy start mnie zajechał. PO godzinie chciałem odpuścić ten wyścig ale mijając pierwszy bufet psycha się poprawiła i jakoś dalej poszło, 87 open i 3 M1. Daje mi to na dzień dzisiejszy 3 miejsce w generalce M1 co jest mega osiągnięciem dla mnie, ale wiadomo.. to dopiero początek. Gdyby nie ta psycha... ale to się poprawi. Do Karpacza 4 tygodnie także akurat 1 cykl, większa objętość i będzie GIT.