Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 1111.70 km (w terenie 188.40 km; 16.95%) |
| Czas w ruchu: | 42:57 |
| Średnia prędkość: | 25.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.30 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 161 (86 %) |
| Suma kalorii: | 24997 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 41.17 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 64.00km
- Czas 02:07
- VAVG 30.24km/h
- VMAX 54.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1407kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundy w Osieku
Czwartek, 20 września 2012 · dodano: 21.09.2012 | Komentarze 0
Start w niedzielę więc dzisiaj jeszcze mocny trening, sam nie wiedziałem co zrobić tym razem więc parę górek mocno - 3 razy serpentyna i prostka w Osieku na maxa i potem na rundę koło cmentarza. Później mocno w stronę Polanki i powrót przez Dwory... Noga nie taka zła, ale czuć wczorajszy trening.
- DST 37.00km
- Czas 01:30
- VAVG 24.67km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowy Żar
Środa, 19 września 2012 · dodano: 19.09.2012 | Komentarze 0
Ale zimno... Tak to jeszcze nie jechałem - ciemno, zimno, nikogo w górach. Start z parkingu pod kolejką, na dół, 2 razy do góry i potem do parkingu. Miały być 3 razy, ale mega zimno dzisiaj. Jednak nie ma co ryzykować choroby bo Istebna jeszcze przede mną(a to będzie już chyba ostatni start). Dobry trening jak na te warunki pogodowe, lepsze to niż siedzenie w domu czy na trenażerze.
- DST 80.00km
- Czas 02:37
- VAVG 30.57km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1688kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka -z i do Porąbki
Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 18.09.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj jakoś średnie chęci do jazdy, chociaż jak wsiadłem od razu przeszło. Miał być Przegibek, ale już tyle razy go jechaliśmy że zmieniliśmy plan, a tez noga jeszcze nie była najlepsza. Do Porąbki z wiatrem potem pod targanicką dość mocno i powrót już z wiatrem albo bez... Fajnie ze wcześnie pojechaliśmy - pogoda idealna na jazdę:).
- DST 43.00km
- Czas 01:31
- VAVG 28.35km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 121 ( 65%)
- Kalorie 760kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po Piwnicznej
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 18.09.2012 | Komentarze 0
W niedzielę na Mistrzostwach Polski, no to dzisiaj trzeba sie rozjechać. Nogi jeszcze zamulone więc spokojnie na Dwory, Porębę i dokrętka w Osw.
- DST 49.80km
- Teren 49.80km
- Czas 03:11
- VAVG 15.64km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRavg 161 ( 86%)
- Kalorie 2700kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Marathon Piwniczna Zdrój
Sobota, 15 września 2012 · dodano: 15.09.2012 | Komentarze 0
Od startu spokojnie żeby się nie spalić - to był klucz do całej zabawy potem. Swoje tempo a nie naginanie. To samo na 12km podjeździe, na początku wszyscy grzali, a od połowy byli tak zgrzani że na spokojnie sobie ich wyprzedzałem. Zjazdy coraz lepiej, jeden za isport-owcem który pokazał mi jak jechać i się go trzymałem. Ogólnie najlepszy start w sezonie. 40 minut do lidera, 4 miejsce w M1 i 59 OPENa to już dla mnie sukces. W przyszłym sezonie top 45 może być osiągalne:):)A póki co jutro na Mistrzostwa Polski na rozjazd i oglądnąć ten szosowo-terenowy ścig.
- DST 23.90km
- Czas 00:55
- VAVG 26.07km/h
- VMAX 45.50km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 550kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do Piwnicznej...
Piątek, 14 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 0
Luźno do śluzy w Dworach i spowrotem. 3 mocniejsze podjazdy i czuję że jutro będzie walka, noga wypoczęta, więc... NIE MA LIPY - jutro już nie odpuszczę a zjazdy ryzykuję. Fajnie by było 2 wąskie podium zaliczyć w Maratonie...
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 572kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer...
Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0
Na polu leje, a dzisiaj i tak już regeneracja więc nie ma co ryzykować choroby i siadam na trenażer...
- DST 82.00km
- Czas 02:45
- VAVG 29.82km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1726kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko Przegibek
Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Wyjazd bez licznika bo zapomniałem, jazda trochę w ciemno, ale jakoś nie brakowało mi tego, choć wole z. Noga średnia, tempo pod Przegibek luźne, końcówka lekki przepał no i na górze po 20 minutach - kiedyś był to dobry czas, teraz jest to czas po w miarę spokojnym dojeździe. Postęp formy więc jest. W sobotę Piwniczna, jutro krótki trening żeby już odpoczywać. Dzisiaj zmokliśmy, lało naokoło i burza obchodziła nas. Na drodze sporo wody więc trzeba było uważać... ogólnie źle nie jest:)
- DST 60.00km
- Czas 01:59
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1209kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Wola, Brzeszcze, Dwory
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0
Wyjazd z zamiarem zrobienia wytrzymałości koło 2,5h ale czułem jeszcze weekendowe ściganie. Trasę zrobiłem w 2h i uznałem że nie ma co przesadzać bo teraz już formy przed Piwniczną nie zrobię. Mogę wypocząć i się zregenerować najlepiej jak mogę i będzie git. Noga w weekend była a ogólnie czuję sie ok, więc cel na Piwniczną to TOP 4 M1 i TOP 65 OPEN. Trasa dość pode mnie, a ma nie lać. Mokro będzie bo deszcz na czwartek zaklepany, ale teraz już nie odpuszczę...
- DST 12.40km
- Teren 12.40km
- Czas 00:38
- VAVG 19.58km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
XVI Otwarte Mistrzostwa Rudy Śląskiej w Kolarstwie Górskim
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0
Doszło do tego że ścigam się dzień po dniu. Nogę na trasie czułem zmęczoną, ale bez tragedii. Gorzej że nie wziąłem żela przed startem i odcinać mnie zaczęło na 2 z 3 kółek. Ogólnie fajny ścig, interwałowy, strome podjazdy, techniczne zjazdy, noooo ME GUSTA(choć wczorajsza trasa bardziej mi leżała). Ostatecznie 2 miejce w Junior - amator. I GIT. Za tydzień Piwniczna, wszyscy jada na MP MTB do Dąbrowy więc ja powalcze z Durałem, Cierpiałem i paroma innymi o podium w M1. Cel: top 65 OPEN MEGA.