Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1508.60 km (w terenie 3.00 km; 0.20%) |
| Czas w ruchu: | 59:04 |
| Średnia prędkość: | 25.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (77 %) |
| Suma kalorii: | 35575 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 58.02 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 72.00km
- Czas 02:37
- VAVG 27.52km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1750kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wadowice przez podjazd pod nadajnik
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 1
Dzisiaj zapowiał się trening we dwóch ze Zbyszkiem, ale wyszedł we 4 a potem w 3 osoby. Dołączył się do nas Przemek który zaproponował opcję dołożenia podjazdu pod nadajnik w okolicach Wieprza. Podjazd ciekawy no i dość mocno pojechany(jak kilka innych dzisiaj) dziś po raz pierwszy w tym sezonie czułem że noga "dobrze daje". Narodziła się też opcja mojego startu w maratonie w Złotym Stoku którzy rodzice po małej przeprawie też zaakceptowali i nawet zaproponowali transport. Jest dobrze... teraz tylko trenować, dogadać parę spraw z bardziej doświadczonymi i jechać swoje. Byle nie spalić na początku i będzie ok. Ale mam wjazd na MTB łoooo... Pozdrower!!!!
- DST 62.00km
- Czas 02:34
- VAVG 24.16km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1670kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Oświęcim - Jawiszowice - Osiek -Oswiecim
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj trochę turystyczny początek zanim się wszyscy pozbieraliśmy, ale potem poszło już w miarę ok. Trasa troszkę zmieniona, ale ciekawa, raczej płasko. Paweł dzisiaj miał dobry dzień i śmiechu kupa dawała się we znaki... Kilometry szybko uciekały. Jeden mocny kawałek w Osieku, jednak nie za bardzo mogłem porównać się z chłopakami bo zostałem na skrzyżowaniu i doganiałem z 200m ekipę na podjeździe... nie udało się, chociaż i tak wydaje mi się że nie ma tak źle. Wszystko pokaże Olkusz 20 maja. Jutro przerwa a potem wszystko pod wielkim pytajnikiem w zależności od pogody.
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 990kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 1,5h
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj trenażer już bardziej ze względu na pogodę niż chorobę;/. Za oknem leje i końca nie widać, prognozy co jedna to co innego mówi to juz się nawet nimi nie przejmuję... Dziś pierwsze 40minut troszkę mocniej - 76-80%, potem już normalnie +-72% i tak do końca. Zajawka na Maratony MTB coraz bardziej się rozwija i dzisiaj cały trening oglądając widok z kamery na kasku z kilku maratonów na YT... Tak to można jeździć, motywacja sama przychodzi. Szkoda tylko ze nie na drodze.
- DST 40.00km
- Czas 01:31
- VAVG 26.37km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 940kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer 1,5h
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Przedostatni dzień kręcenia w domu. W poniedziałek już na drodze się pokręci. Dziś z wentylatorem(o niebo lepiej i stosunkowo chłodniej niż bez) i dobrym fimem freeridowym... Zleciało półtorej godziny nawet bez większej męczarni.
- DST 40.00km
- Czas 01:30
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 950kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 1,5h
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 1
2. dzień kręcenia na trenażerze. Dziś już bardziej się trzeba było nakłaniać i przełamywać zeby wytrzymać półtorej godziny. Ale jest... Przeziębienie odchodzi, także jeszcze pewnie jutro w domu a potem juz ogieńńń. Byle do przodu i miłego weekendu życzę:)
- DST 40.00km
- Czas 01:35
- VAVG 25.26km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - 1,5h
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
Od dziś do niedzieli lub dnia kiedy przeziębienie ustąpi skazany jestem na trenażer. No cóż... średnio mi się ten pomysł podoba bo jechałbym w tym stanie spokojnie. Ale skoro jutro szkołę też mam odpuścić to może faktycznie to nie taki zwykły wirus;/ Formę podtrzymam(oby) a potem już 5 dni i zaczynamy 4-ro tygodniowy plan sukcesu.
- DST 53.00km
- Czas 01:58
- VAVG 26.95km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1250kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka, Grojec, Skidziń
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
Dziś z Pawłem. Najpierw po niego, potem szybkie opracowanie trasy(padło na tą co zawsze) no i w drogę. Ostatnie treningi bazy... Jeszcze przyszły tydzień i koniec. Plan treningowy już bardziej jasny jak dla mnie. Zobaczymy co z tego wyjdzie i czy oczekiwania stawiane do mojej formy będę w stanie zrealizować. Trochę się boję ale musi być ok. A co do trasy to kilka górek troszkę mocniej i jeden sprint na zakończenie. Mimo przeziębienia jechało się dobrze.
- DST 50.00km
- Czas 02:03
- VAVG 24.39km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 1230kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka, Skidziń
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Dziś spokojne tempo i trasa krótka na złapanie oddechu po ostatnich górkach...
Na początek po Pawła a potem już wraz ze Zbyszkiem w stronę Dworów i stałą trasą. Nawet niewiem kiedy zleciały te 2 godziny. Za to mniej więcej wyznaczyłem sobie cele na ten sezon, a jeśli nie cele to przynajmniej starty. Więc 20 maja wraz z moim nowym trenerem (Pawłem, hehe:) :P :D) jedziemy na XC do Olkusza. Potem plan treningowy zmieniamy pod maratony i chciałbym się sprawdzić na 2-4 maratonach na dystansie Mega. Trenażer przyszedł więc juz nie wszystkie treningi przy deszczowej pogodzie spędzę moknąc...
- DST 92.00km
- Czas 03:45
- VAVG 24.53km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 2300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Żar
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Kolejny ciekawy trening ze Zbyszkiem. W Skidziniu kapeć w szosie Zbyszka, ale dobry znajomy kolarz wspomógł kolegów w potrzebie i dał nam dętkę zapasową na dalszę jazdę. Potem już szło jak iść miało. Dziś już więcej siły w treningu. Podjazd na żar dość mocno i potem mega szybki powrót do Oświęcimia. Chwilami zimnawo - jednak coś to powiedzenie o kwietniu w sobie racji ma. Forma widzę wzrasta, wytrzymałość też, a i siła zaczyna się pokazywać. Jest dobrze... Byle nie dać się zwariować zbyt ambitnym planom i treningom - na wszystko przyjdzie czas.
- DST 52.00km
- Czas 01:55
- VAVG 27.13km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1250kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzeszcze, Osiek , Dwory
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samotnie. Temperatura do jazdy średnia... 3 stopnie przy wspomnieniu marcowych wypadów w krótkich spodenkach to trochę zimno, ale trzeba być twartkim a nie miętkim:P:P. Wczoraj długo, do dzisiaj krócej, ale trening zrobiony. Kilka podjazdów zrobionych mocniej. 3/4 treningu jeszcze w delikatnym opadzie śniegu. Działo się, działo. Za to ruch prawie zerowy - no tak święta:).