Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
50-100km
| Dystans całkowity: | 7009.10 km (w terenie 341.00 km; 4.87%) |
| Czas w ruchu: | 262:27 |
| Średnia prędkość: | 26.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 6817 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 160888 kcal |
| Liczba aktywności: | 100 |
| Średnio na aktywność: | 70.09 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 79.10km
- Czas 02:48
- VAVG 28.25km/h
- VMAX 58.40km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1716kcal
- Podjazdy 675m
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek i do Bielska
Wtorek, 9 października 2012 · dodano: 09.10.2012 | Komentarze 0
Długo się nie jeździ, albo jeździ jak chce to tętno wysokie... Dzisiaj wycieczka na Przegibek i potem do BB za Garminem. Tak mnie poprowadził ze 2 razy przez lasek po 200m szosówkę niosłem, ale ogólnie niema źle - poprostu trzeba dokładniej sprawdzać co się wgrywa:P. Ogólnie na przełęczy dość szybko i bez męczenia w 21 minut. Sezon się skończył więc treningi kiedy się da to się jedzie ale nie codziennie - teraz czas na nadrabianie wszystkiego.
- DST 80.00km
- Czas 02:36
- VAVG 30.77km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1626kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Środa, 26 września 2012 · dodano: 27.09.2012 | Komentarze 0
Do Targanic głównie pod wiatr... Spowrotem bez wiatru, albo trochę w plecy. Podjazd na 24z i nie było tragedii więc siła chyba jeszcze trochę podskoczyła. W sobote zakończenie sezonu a potem wycieczkujemy... Już parę miejscówek MTB mam do zbadania:PP.
- DST 64.00km
- Czas 02:07
- VAVG 30.24km/h
- VMAX 54.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1407kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundy w Osieku
Czwartek, 20 września 2012 · dodano: 21.09.2012 | Komentarze 0
Start w niedzielę więc dzisiaj jeszcze mocny trening, sam nie wiedziałem co zrobić tym razem więc parę górek mocno - 3 razy serpentyna i prostka w Osieku na maxa i potem na rundę koło cmentarza. Później mocno w stronę Polanki i powrót przez Dwory... Noga nie taka zła, ale czuć wczorajszy trening.
- DST 80.00km
- Czas 02:37
- VAVG 30.57km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1688kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka -z i do Porąbki
Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 18.09.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj jakoś średnie chęci do jazdy, chociaż jak wsiadłem od razu przeszło. Miał być Przegibek, ale już tyle razy go jechaliśmy że zmieniliśmy plan, a tez noga jeszcze nie była najlepsza. Do Porąbki z wiatrem potem pod targanicką dość mocno i powrót już z wiatrem albo bez... Fajnie ze wcześnie pojechaliśmy - pogoda idealna na jazdę:).
- DST 82.00km
- Czas 02:45
- VAVG 29.82km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1726kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko Przegibek
Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Wyjazd bez licznika bo zapomniałem, jazda trochę w ciemno, ale jakoś nie brakowało mi tego, choć wole z. Noga średnia, tempo pod Przegibek luźne, końcówka lekki przepał no i na górze po 20 minutach - kiedyś był to dobry czas, teraz jest to czas po w miarę spokojnym dojeździe. Postęp formy więc jest. W sobotę Piwniczna, jutro krótki trening żeby już odpoczywać. Dzisiaj zmokliśmy, lało naokoło i burza obchodziła nas. Na drodze sporo wody więc trzeba było uważać... ogólnie źle nie jest:)
- DST 60.00km
- Czas 01:59
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1209kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Wola, Brzeszcze, Dwory
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0
Wyjazd z zamiarem zrobienia wytrzymałości koło 2,5h ale czułem jeszcze weekendowe ściganie. Trasę zrobiłem w 2h i uznałem że nie ma co przesadzać bo teraz już formy przed Piwniczną nie zrobię. Mogę wypocząć i się zregenerować najlepiej jak mogę i będzie git. Noga w weekend była a ogólnie czuję sie ok, więc cel na Piwniczną to TOP 4 M1 i TOP 65 OPEN. Trasa dość pode mnie, a ma nie lać. Mokro będzie bo deszcz na czwartek zaklepany, ale teraz już nie odpuszczę...
- DST 81.00km
- Czas 02:34
- VAVG 31.56km/h
- VMAX 75.30km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1633kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
Standardowy wtorkowy trening. Do Porąbki szybko bo z wiatrem. Pod Przegibek mocno Paweł ciągnie na początku, potem od stromszego ja dyktuję tempo. Na przedostatnim zakręcie Paweł mnie wyprzedza i ucieka na 100m dojeżdzamy na górę a mój czas to 18.40 ZAJEBIOZA. Noga znaczy sie jest, byle w głowie wszystko poukładać przed wyścigiem(obojętnie którym) i powinno być ok:).
- DST 51.00km
- Czas 01:42
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 55.30km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 920kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek przed maratonem
Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
2 dni do maratonu więc trasa bez zastanowienia obrana. Dwory, Polanka, Brzeszcze i do domu. Noga po 2 mocnych dniach myślałem że będzie słaba, wychodziłem na trening o 13 taki zamulony, a tu nie było lipy:D. Serce trochę wolniej a noga ok, także wpożo. Na podjazdach lekko - waga wróciła do najlepszej więc ta Zawoja może pójść fajnie:). Zobaczymy wszystko w sobotę bo obsada będzie najmocniejsza w tym sezonie z tego co się zapowiada.
- DST 68.80km
- Czas 02:30
- VAVG 27.52km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1713kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła z Porąbki
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
Start i na targanicką... Na początku czuję zamułę, potem jako tako noga się rozjechała. Pod Przegibek początek pod wiatr, a później ok. 19:40 na zmęczeniu więc jest GIT. Szybka cola i dalej jazda. Żar jak to żar... Nijako, ale bez opieprzania... Jeszcze pod źródełko w Wielkiej Puszczy i do auta.
- DST 84.00km
- Czas 02:46
- VAVG 30.36km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1764kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0
Mocny trening, a noga nie zmęczona - dzieje się... Oj dzieje... Do Porąbki po zmianach z Adamem, Zbyszkiem i Pawłem. Pod przełęcz Zbyszek nas podciągnął po płaskim, a potem chwilę ja Pawła i już każdy sam... Czas na górze: poniżej 19 minut, ile to nie wiem dokładnie bo licznik coś świruje... Trasa poszła tak szybko że na Tarniówce pojechałem jeszcze na Grojec i wróciłem przez Zaborze żeby trochę dokręcić, oj gdyby taka noga była w sobote. Mmm...