Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 1494.70 km (w terenie 228.00 km; 15.25%) |
| Czas w ruchu: | 56:58 |
| Średnia prędkość: | 26.24 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2150 m |
| Maks. tętno średnie: | 174 (93 %) |
| Suma kalorii: | 35340 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 53.38 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 90.10km
- Czas 03:05
- VAVG 29.22km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1634kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
WT Wola, Polanka, Skidziń
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
2h treningu z Adamem i Zbyszkiem, potem jeszcze dokręcanie samemu. Tempo spokojne, gdzie mogłem to podciągałem, ale widziałem że chłopaki dzisiaj bez parcia na jakiś konkretny trening. Po tętnie widać zmęczenie a noga nie była zła. Ostatnia godzina bez wiatru więc szło dużo lżej prędkość w granicach 32-36km/h i aż nie chciało się kończyć treningu. Gdyby na początku nam nie dolało i drogi nie były mokre to byłoby całkiem ok, ale i tak nie ma źle. Kolejny dobry trening za mną...
- DST 57.40km
- Czas 02:00
- VAVG 28.70km/h
- VMAX 54.40km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1203kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła na rundzie Głębowickiej
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj czuć w nogach wczorajszy Przegibek... 30minut rozgrzewki a potem na płaskim spokojnie - na górkach mocno. Sprinty z Pawłem pod górę całkiem ok dzisiaj szły choć obaj czuliśmy ciężkie nogi. Godzina mocnej jazdy w Głębowicach, Osieku i Polance a potem rozjazd i do domu. 2 godziny kręcenia to na dziś dość jutro coś dłużej a spokojniej.
- DST 82.60km
- Czas 02:43
- VAVG 30.40km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1663kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Tydzień bez Przegibka tygodniem straconym:PP
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0
3 tydzień cyklu więc wytrzymałość z mocniejszym akcentem. Akcent trwał 19:20 - drugi najlepszy czas na Przegibek w tym sezonie, a w sumie nie było takiej zaginy jak ostatnio, choć dolna część mocno pojechana(na kole Pawła:D). Ogólnie chęci były średnie ale czas mnie zmotywował. Temperatura do jazdy idealna - na podjeździe nie za gorąco, na płaskim też git. Spowrotem mocniej i z wiatrem także trasa do domu zleciała migiem.
- DST 23.80km
- Teren 18.00km
- Czas 01:02
- VAVG 23.03km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRavg 114 ( 61%)
- Kalorie 477kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po Oświęcimiu...
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Spokojnie w koło miasta ścieżkami wzdłuż Soły, stawów a na koniec kanału... Tak tylko żeby zluzować nogę po maratonie - bez napiny.
- DST 52.00km
- Teren 50.00km
- Czas 03:29
- VAVG 14.93km/h
- VMAX 66.10km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRavg 163 ( 87%)
- Kalorie 2956kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MARATHON USTROŃ
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
No i kolejny maraton za mną. Ogólnie fajnie poszło, zadowolony z wyniku - 5 M1(po małej przeprawie z orgiem ale i tak nie zyskałem nic) i 65 OPEN. Jak dla mnie bomba. Trasa fajna, mało techniki, także dla mnie git. Wczoraj wieczorem pierwsze nawiązanie kontaktu z teamem Gomoli Trans Airco - teraz czekamy na kontakt od dyrektora sportowego... Zobaczymy co z tego wyjdzie, a nóż będą chcieli gówniarza takiego jak ja coś nauczyć w zamian za trochę punktów w generalce maratonów. No i po dzisiejszym zostałem liderem klasyfikacji generalnej M1 na MEGA - wyypas.
- DST 23.40km
- Teren 15.00km
- Czas 00:59
- VAVG 23.80km/h
- VMAX 41.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 577kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do Maratonu (Powerade - Ustroń)
Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie do okoła miasta. 2 mocniejsze akcenty. Sam nie wiem czego się jutro spodziewać. Trasa znowu zmieniona, ale ostatni zjazd pominięty - będzie inny, na 90% lepszy. A teraz zostaje już tylko leżeć i czekać na jutro:).
- DST 50.90km
- Czas 01:46
- VAVG 28.81km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 32.0°C
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0
Noga trochę podmęczona po wczorajszym Przegibku - nie ma się co dziwić skoro szła taka kiepa, ale dobrze, może taki przepał będzie ok przed maratonem, to w końcu nie jest wyścig na którym mam mieć szczyt formy, jeszcze z 2-4 tygodni, zobaczymy. Zawoja i Korbielów liczę że pójdą fajnie, choć tam znowu pewnie technika moja (czyt. jej brak) zgubi to co noga zarobi na podjeździe, ale cóż - w przyszłym sezonie więcej treningów MTB - będzie prawko, będą tripy w góry:).
- DST 81.80km
- Czas 02:40
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1845kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
No... Najszybszy i chyba jeden z mocniejszych treningów w tym roku(biorąc pod uwagę tempo po płaskim). Ogólnie spoko, po zmianach do Porąbki, pod Przegibek zaginka z Pawłem bo chłopaki odpuścili. Na Przegibku w 19 minut - najlepszy wynik w tym roku. Noga spoko choć i tak nie czuję tego maratonu w Sobotę, choć trasa będzie jednakowo dla wszystkich ciężka. ZOBACZYMY cel - pierwsza 4/5 co wyjdzie to się okaże. HAHAHAHA. Ciekawe co będzie koło września skoro teraz noga daje już takie czasy pod naszą testową górkę... Żel z nutrenda przetestowany - efekt chyba był widoczny ale na chwilkę tylko - zostaje na maratonach przy Vitarade.