Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
50-100km
| Dystans całkowity: | 7009.10 km (w terenie 341.00 km; 4.87%) |
| Czas w ruchu: | 262:27 |
| Średnia prędkość: | 26.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 6817 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 160888 kcal |
| Liczba aktywności: | 100 |
| Średnio na aktywność: | 70.09 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 53.00km
- Czas 01:49
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 54.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 115 ( 61%)
- Kalorie 830kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień do Maratonu w Karpaczu - już lekko
Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 0
Noga trochę zamulona ale 2 dni przed Maratonem to u mnie norma, jutro rozjazd na MTB i będzie wpożo:). 90% myśli w Karpaczu, edukacja w kolejnej klasie zakończona - starsi zadowoleni a ja mam spokój i więcej czasu na rower. Jeszcze 2 tygodnie i urlop od rowera, ale czy bd go chciał okaże się po Karpaczu - POWODZENIA WSZYSTKIM!!!
- DST 80.80km
- Czas 02:46
- VAVG 29.20km/h
- VMAX 73.80km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1520kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
Upał jak fix... Jazda w miarę idzie, ale co do maratonu to jakiś mega pewny nie jestem;/. Co będzie to będzie ale pierwsze 6 będzie jak się nic nie wydarzy. Na Przegibek w 22minuty więc jakiegoś mega lajtu nie było, choć jechało mi się fajnie. Jutro i pojutrze już lekko i w sobotę dzień sądu. Już nie mogę doczekać się tego MTB Maratonowego klimatu....
- DST 61.70km
- Czas 02:11
- VAVG 28.26km/h
- VMAX 59.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1213kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Brzeszcze
Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0
Trening ze Zbyszkiem... Mamy ostatni tydzień przed maratonem - większość moich myśli już w Karpaczu, ale żeśmy doszli do wniosku ze w sumie te ostatnie 2 tygodnie nie były jakieś ciężkie i ten cykl nie poszedł jakoś super, no ale cóż, ogólnie czuć, czuję się dobrze i pierwsza 6 M1 bardzo by mi się spodobała, jak będzie? Się okaże.ten tydzień już bez spiny a po Karpaczu zobaczymy no i może parę mocnych treningów a potem znowu 3-4dni luzu i Stronie Śląskie... A dzisiaj jazda ok, choć w Dworach asfalt od upału tak nagrzany że mało brakowało a by nas wciągał - mega opory, a noga dobra:)
- DST 79.80km
- Czas 02:45
- VAVG 29.02km/h
- VMAX 69.80km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1672kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Przy idealnej pogodzie wyjechałem sam w stronę Porąbki. Plan był jeden - przegibek a tempo podjazdu w zależności jak sie będę czuł. Pomimo wczorajszego mtb i powrotu o 3 w nocy do domu(choć odespałem do 11) noga dość fajnie dawała, nie był to szczyt ale co tu sie dziwić. Myślałem że będzie lipa a tu na Przegibek w 21 minut - jak na jazdę samemu i po wczorajszym jestem zadowolony i dobrze to rokuje na Karpacz... Jeszcze 6 dni i pójdzie ogieńńń..:):)
- DST 79.00km
- Teren 40.00km
- Czas 05:14
- VAVG 15.10km/h
- VMAX 53.10km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 3450kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Połowa 3 etapu MTB Trophy
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Wraz ze Zbyszkiem ruszamy na trasę etapu MTB Trophy prowadzącego na Rysiankę. Trasa mało nas ucieszyła - na początku prawie 20km asfaltów, potem teren który nie dawał się sobą nacieszyć. Dotarliśmy na Rysiankę i przy zjeździe zaliczyłem dośc bolesne OTB. Nogi poobijane i krwiak na kolanie który trochę utrudniał jazdę. Postanowiliśmy zjechać asfaltem do auta bo czas uciekał nieubłaganie a jazda szła powoli przez trudności trasy. Na zjeździe przed Węgierską Górką Zbyszek zalicza szlifa, trochę zamieszania się robi ale okazuje się ze jakoś to będzie.. Dojeżdzamy do auta po 6h jazdy z przerwami na ogarnięcie mapy trochę zawiedzeni, ale czuję że technika się poprawia... Noga dzisiaj średnia, bo czuć było wczorajszą jazdę. Jednak przed górami zawsze teraz już lekki trening.
- DST 70.70km
- Czas 02:20
- VAVG 30.30km/h
- VMAX 46.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1285kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Tama Porąbka
Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Trening ze Zbyszkiem. Wytrzymałościowa jazda z paroma mocnymi akcentami po płaskim. Bez ciśnięcia bo weekend będzie mocny więc dobrą nogę trzeba zostawić na jutro. Tydzień znowu trochę rozwalony ale jest ok. Wczorajsza przerwa dała lekki oddech chyba bardziej psychiczny, ale był on dobry. Co się dzieje z organizmem zobaczymy jak Karpacz pojadę.
- DST 70.70km
- Czas 02:20
- VAVG 30.30km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1260kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Tama Porąbka
Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0
We 2 ze Zbyszkiem postanowiliśmy trochę zmienić plan treningowy i pojechać dziś wytrzymałość, a siłę o ile pogoda dopisze zrobić jutro w górach. Wyjeżdżaliśmy z myślą że pewnie znowu nam doleje, a tu po 2h jazdy nic się nie zapowiadało. Wreszcie skończyliśmy trening bez deszczu, bo ostatnio ulewa w połowie stawała się już normalnością. Ogólnie spoko, noga ok, chęci git. Podniecenie startem w Karpaczu i parcie na wynik zaczynają rosnąć:).
- DST 82.90km
- Czas 02:52
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 55.30km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Brzeszcze, Bieruń, Brzezinka
Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
Start od Pawłą we 3 ze Zbyszkiem. W Dworach mocny wiatr w twarz. Potem fajnie szło, noga dawała... W Zasolu Bielańskim zaczęło kropić i tak do końca co chwilę na nas coś kapało. Zbyszek odłączył się i pojechał na Rajsko. My z Pawłem jeszcze dokręciliśmy na Bieruń i powrót przez Brzezinkę. Wszystko ok, noga podawała i źle się nie jechało. W samym Oświęcimiu już na koniec Paweł poleciał na koleinie... Klamkomanetka, mostek, stery lub widelec do wymiany ZONK;/
- DST 74.60km
- Czas 02:37
- VAVG 28.51km/h
- VMAX 62.80km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 1280kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0
Wyjazd na 3 etap MTB Trophy nie wypalił - pogoda średnia, więc jedziemy na szosę... Noga już ok, czasem na podjeździe czuć jeszcze było czwartkowy 1-wszy etap MTB Trophy który żeśmy jechali. Tętno widać było że jeszcze na zmęczeniu, ale źle nie było. Pierwszy raz podjeżdżałem na Scott'cie targanicką i poczułem co to znaczy sztywna ściana na szosie, zębów w kasecie sporo, ale i tak wrażenie zrobiło choć dupy nie urwało. Od Porąbki towarzyszyła nam mrzawka i tak do Oświęcimia żeśmy się w niej doturlali. Jutro noga już powinna być całkiem ok. Ten tydzień jakiś taki rozpieprzony... Ani konkretnie planu, ani nic, choć noga na trasie 1 etapu była, więc źle niema, ale przyszły tydzień trzeba mocno bo 23 Karpacz. 46 km po górach 1900 w górę. Trasa w liczbach nawet ok, zobaczymy co będzie z techniką. Kierownica powinna przyjść do górala koło wtorku. Jeszcze krótszy mostek do niego kupić i będzie ok. Opony przełożę na mezcala i na nich trzeba trochę pojeździć:).
- DST 71.00km
- Teren 70.00km
- Czas 04:30
- VAVG 15.78km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 3230kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasą I etapu MTB Trophy 2012
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
O 11 wystartowaliśmy ze Zbyszkiem spod Złotego Gronia do miasteczka startowego Mtb Trophy a potem przed oficjalnym startem zawodników zaczęliśmy kręcić na trasie. Noga baardzo fajnie podawała. Pod koniec podjazdu pod Skrzyczne minęła nas czołówka m.in. Brzózka i Osicki. Ja jechałem swoim tempem, Zbyszek postanowił się ścigać. Wszystko ok, tylko odpadam na zjazdach - trzeba jeszcze dużo objeżdżenia w terenie i może coś z tego będzie. Od 55 km jechało mi sie już zdecydowanie gorzej - wytrzymałość nie jest jeszcze taka jak bym do końca chciał, ale narzekac też nie ma na co:). Ogólnie super wyjazd - góry, pogoda i super atmosfera MTB Trophy.