Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
- DST 53.00km
- Czas 01:58
- VAVG 26.95km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1250kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka, Grojec, Skidziń
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
Dziś z Pawłem. Najpierw po niego, potem szybkie opracowanie trasy(padło na tą co zawsze) no i w drogę. Ostatnie treningi bazy... Jeszcze przyszły tydzień i koniec. Plan treningowy już bardziej jasny jak dla mnie. Zobaczymy co z tego wyjdzie i czy oczekiwania stawiane do mojej formy będę w stanie zrealizować. Trochę się boję ale musi być ok. A co do trasy to kilka górek troszkę mocniej i jeden sprint na zakończenie. Mimo przeziębienia jechało się dobrze.
- DST 50.00km
- Czas 02:03
- VAVG 24.39km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 1230kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka, Skidziń
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Dziś spokojne tempo i trasa krótka na złapanie oddechu po ostatnich górkach...
Na początek po Pawła a potem już wraz ze Zbyszkiem w stronę Dworów i stałą trasą. Nawet niewiem kiedy zleciały te 2 godziny. Za to mniej więcej wyznaczyłem sobie cele na ten sezon, a jeśli nie cele to przynajmniej starty. Więc 20 maja wraz z moim nowym trenerem (Pawłem, hehe:) :P :D) jedziemy na XC do Olkusza. Potem plan treningowy zmieniamy pod maratony i chciałbym się sprawdzić na 2-4 maratonach na dystansie Mega. Trenażer przyszedł więc juz nie wszystkie treningi przy deszczowej pogodzie spędzę moknąc...
- DST 92.00km
- Czas 03:45
- VAVG 24.53km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 2300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Żar
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
Kolejny ciekawy trening ze Zbyszkiem. W Skidziniu kapeć w szosie Zbyszka, ale dobry znajomy kolarz wspomógł kolegów w potrzebie i dał nam dętkę zapasową na dalszę jazdę. Potem już szło jak iść miało. Dziś już więcej siły w treningu. Podjazd na żar dość mocno i potem mega szybki powrót do Oświęcimia. Chwilami zimnawo - jednak coś to powiedzenie o kwietniu w sobie racji ma. Forma widzę wzrasta, wytrzymałość też, a i siła zaczyna się pokazywać. Jest dobrze... Byle nie dać się zwariować zbyt ambitnym planom i treningom - na wszystko przyjdzie czas.
- DST 52.00km
- Czas 01:55
- VAVG 27.13km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1250kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzeszcze, Osiek , Dwory
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samotnie. Temperatura do jazdy średnia... 3 stopnie przy wspomnieniu marcowych wypadów w krótkich spodenkach to trochę zimno, ale trzeba być twartkim a nie miętkim:P:P. Wczoraj długo, do dzisiaj krócej, ale trening zrobiony. Kilka podjazdów zrobionych mocniej. 3/4 treningu jeszcze w delikatnym opadzie śniegu. Działo się, działo. Za to ruch prawie zerowy - no tak święta:).
- DST 93.00km
- Teren 3.00km
- Czas 04:00
- VAVG 23.25km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 2520kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek i powrót przez Czaniec
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
Wyjazd przy zapowiadającej deszcz pogodzie, która w Porąbce obróciła się w piękną słoneczną wiosnę... Wiatr jednak dawał się we znaki i studził atmosferę. We 2 ze Zbyszkiem zaatakowaliśmy Przegibek(sesja na szczycie obowiązkowa), a potem nową dla mnie trasą przez Czaniec. Na koniec poczułem już nogi, ale to była dobra oznaka. Teraz można bez wyrzutów pochłonąć po kawałku placka.
- DST 50.00km
- Czas 02:00
- VAVG 25.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1200kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Oświęcim - Przeciszów - Poręba - Oświęcim - Rajsko - Oświęcim
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
Dziś z Pawłem, miał być Przegibek, ale pogoda bardzo niepewna więc plan: standardowa 50 przez Polankę do Brzeszcz. W Oświęcimiu na skrzyżowaniu szlif - nie przewidziałem ze po mżawce może być aż tak ślisko. Potem deszcz w Przeciszowie i skrócenie trasy przez Porębę. Widząc że przestaje padać chciałem obrócić jeszcze do Brzeszcz,ale w Rajsku znowu ulewa i ostateczny nawrót do domu. Na koniec wizyta w Goodsporcie i prostowanie przerzutki i haka(ręczne). Będzie żyć, takze jest ok. Po weekendzie będzie trenażer, to już w deszczu nie będę wyjeżdżał.
- DST 47.00km
- Czas 01:51
- VAVG 25.41km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Oświęcim - Przeciszów - Polanka - Skidziń- Oświęcim
Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0
Krótszy trening niż wczoraj, ale taki był dzisiaj potrzebny. Jutro może góry... Dziś do Przeciszowa z Passionbikerami a potem już we 2 ze Zbyszkiem jechaliśmy swoje. Przez Dwory z wiatrem, potem różnie to bywało. Tempo z wyjazdu na wyjazd lepsze, a wciąż w strefie.
- DST 71.00km
- Czas 02:42
- VAVG 26.30km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1630kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Oświęcim- Wadowice - Oświęcim
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Stała trasa na Wadowice. Dziś wiatr dawał się chwilami we znaki, pomimo że był mniejszy niż wczoraj. Trening ze Zbyszkiem, Przemkiem i Januszem. Tempo troszkę lepsze, ale wciąż tlen. Czuć już sezon, do pierwszego w tym sezonie przejechanego tysiąca już pewnie nie więcej jak do końca tygodnia.
- DST 43.00km
- Czas 01:53
- VAVG 22.83km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 950kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Oświęcim - Przeciszów - Polanka - Grojec - Oświęcim
Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 02.04.2012 | Komentarze 0
Spokojny wypad ze Zbyszkiem. Pomimo wiatru który dość mocno powiewał udało nam sie ułożyć tak trasę, ze prawie wcale nie dał nam się we znaki. Bardzo lekkie tempo. Dziś czułem że była noga na mocniejszą jazdę, ale po wczorajszym marznięciu przez 3h taka jazda była idealna. Zapowiadają się pierwsze dłuższe wypady, możliwe ze z kilkoma podjazdami na trening. Idą święta - więcej czasu na rower. Oby tylko pogoda była. Albo nie będę grymasił... Żeby tylko nie lało...:):):)
- DST 80.00km
- Czas 03:18
- VAVG 24.24km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 2150kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Oświęcim - Porąbka - Przegibek - Porąbka - Oświęcim
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 2
Brrr... Tak zimno to jeszcze na rowerze mi nie było. Trening na który ja wyciągnąłem Pawła. Próba podjazdu na przełęcz Przegibek skończyła się na wysokości pętli autobusowej. Już tam na drodze leżał śnieg, było ślisko a co chwilę dosypywało kolejną warstwę. Zawróciliśmy i z przystankiem na ogrzanie się na stacji benzynowej dotarliśmy do domu. Temperatura i wiatr byłyby do zniesienia gdyby nie ten śnieg od którego nogi zamokły, wszystko ściekło do butów i dopiero teraz(godzina po przybyciu) zaczynam czuć palce w nogach.