Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
- DST 51.00km
- Czas 01:42
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 55.30km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 920kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek przed maratonem
Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
2 dni do maratonu więc trasa bez zastanowienia obrana. Dwory, Polanka, Brzeszcze i do domu. Noga po 2 mocnych dniach myślałem że będzie słaba, wychodziłem na trening o 13 taki zamulony, a tu nie było lipy:D. Serce trochę wolniej a noga ok, także wpożo. Na podjazdach lekko - waga wróciła do najlepszej więc ta Zawoja może pójść fajnie:). Zobaczymy wszystko w sobotę bo obsada będzie najmocniejsza w tym sezonie z tego co się zapowiada.
- DST 68.80km
- Czas 02:30
- VAVG 27.52km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1713kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła z Porąbki
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
Start i na targanicką... Na początku czuję zamułę, potem jako tako noga się rozjechała. Pod Przegibek początek pod wiatr, a później ok. 19:40 na zmęczeniu więc jest GIT. Szybka cola i dalej jazda. Żar jak to żar... Nijako, ale bez opieprzania... Jeszcze pod źródełko w Wielkiej Puszczy i do auta.
- DST 84.00km
- Czas 02:46
- VAVG 30.36km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1764kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0
Mocny trening, a noga nie zmęczona - dzieje się... Oj dzieje... Do Porąbki po zmianach z Adamem, Zbyszkiem i Pawłem. Pod przełęcz Zbyszek nas podciągnął po płaskim, a potem chwilę ja Pawła i już każdy sam... Czas na górze: poniżej 19 minut, ile to nie wiem dokładnie bo licznik coś świruje... Trasa poszła tak szybko że na Tarniówce pojechałem jeszcze na Grojec i wróciłem przez Zaborze żeby trochę dokręcić, oj gdyby taka noga była w sobote. Mmm...
- DST 73.80km
- Czas 02:29
- VAVG 29.72km/h
- VMAX 59.10km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 1459kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0
Wczoraj wyścig, a dzisiaj sam nie wiedziałem jak będzie z nogą... Nie było tragicznie więc pojechałem na Targanicką żeby coś jeszcze objętości w tym tygodniu zrobić. Noga nie była zła - czułem wyścig ale w miarę ok. Pod przełęcz poczułem że trening środowy dał mi trochę więcej siły - o to chodziło.
- DST 24.50km
- Teren 23.00km
- Czas 00:51
- VAVG 28.82km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 174 ( 93%)
- Kalorie 788kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieruń Bike Maraton
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0
Krótki maraton po płaskim, jazda na maksa przez 50 minut - czyli dokładnie tyle ile się spodziewałem. Rafał poleciał z M2 i nie musiał przebijać się przez M3 i koniec M2 jak ja;/. Ogólnie mega zadowolony bo 6/66 OPEN a przede mną tylko sama śmietanka, a 2 miejsce w M2... No cóż - jest Git:D.
- DST 20.60km
- Teren 18.00km
- Czas 01:04
- VAVG 19.31km/h
- VMAX 40.20km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 550kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do ścigu na trasie w Bieruniu.
Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0
Wyjazd z Pawłem na ogarnięcie paru odcinków na trasie jutrzejszego ścigu. Pare kawałków mocniej a tak to kręcenie po terenie. A jeszcze się okazuje że kolega R.P. tez jutro będzie... A mam nastrój do walki... Tym razem dla niego się postaram a ani sponsor ani organizator mu dupy nie uratuje, oj nieeeee.
- DST 8.90km
- Teren 8.00km
- Czas 00:22
- VAVG 24.27km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 323kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Test sprzętu przed Bieruniem
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0
PO jeździe na szosie jeszcze na chwilę wyskoczyłem na planty... Jak to na MTB coś mnie pokusiło zeby parę kawałków przyspieszyć, ale ok... Rower idealnie przygotowany - oby noga odpoczęła i będzie git:).
- DST 55.20km
- Czas 01:51
- VAVG 29.84km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Wola, Poręba
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0
Wyjazd ze Zyszkiem... Miało być lekko bo w sobote ścig - ogór, ale zawsze... Wyszło trochę mocniej ale też bez zaginki. Chęć do walki w sobotę jest i to mocna. No nie ukrywam - podium chce zobaczyć:D a jak by to wygrać, hmmm.... REALNE:D.
- DST 57.10km
- Czas 02:04
- VAVG 27.63km/h
- VMAX 68.40km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 1445kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłaa
Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 1
Start o 8.30 z Porąbki. Ludzie wstają, inni jadą do pracy, jeszcze inni idą na zakupy a ja wyciągam rower z auta i jadę katować podjazdy. Na cel poszedł Przegibek, Żar, a na koniec Targanicka - nie dokładałem kolejnych bo to znowu 1-wszy tydzień cyklu. 2 mocne godziny i powrót do domu bo trochę spraw dzisiaj jest. Ogólnie noga JEEST. Na Przegibku po 19.30 - czas słabszy od ostatnich ale na początkowym etapie sam się powstrzymywałem żeby jeszcze trochę się rozgrzać. Każda góra pokonana na twardych przełożeniach - brakuje typowej siły na maratonach i o to się postaramy:). Bardzo fajny trening tym bardziej że udało mi się go zrobić przed upałem a już w pięknym słońcu. Ile razy bym w Międzybrodziu nie był to zawsze cholernie mi się tam podoba...
- DST 86.30km
- Czas 02:54
- VAVG 29.76km/h
- VMAX 59.60km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1858kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka, Zator, Dwory
Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 1
Samemu wyjeżdżam z chęcią na jakiś trening wytrzymałości ale nie taką trasą jak zwykle... Dzisiaj coś nowego. Początek ten sam bo dawno nie byłem na Targanickiej - początek mocno, a końcówka specjalnie twardo z 24 zębów z tyłu. Dojazd do Andrychowa mocno, potem dość fajnie i z blatu przez wiochy na Zator, po drodze rozglądałem sie z sklepem żeby kupić wodę i Colę, ale kupiłem dopiero na Podlesiu (jedyny sklep gdzie wiem że mogę wejść z rowerem i postawić go bezpiecznie). Zanim kupiłem to jeszcze wymiana dętki na drodze Zator-Przeciszów. Powrót Dworami na 5 atmosferach z tyłu.