Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
- DST 26.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:23
- VAVG 19.16km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 632kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazd trasy maratonu w Bieruniu
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Rozjazd po maratonie w połączeniu z oglądaniem trasy następnego maratonu. Za tydzień startujemy w Bieruniu:). Z Pawłem pojechaliśmy zobaczyć czego można się spodziewać - tak jak myśleliśmy płaaasko, ale dość ciekawie, parę odcinków gdzie trochę trzeba pokręcić kierownicą i 3 "stromsze zjazdy" a tak to jazda w trupa. Może być ciekawa rywalizacja, tym bardziej że startujemy dwójkami co 30 sekund...
- DST 50.00km
- Teren 50.00km
- Czas 04:03
- VAVG 12.35km/h
- VMAX 60.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 161 ( 86%)
- Kalorie 3330kcal
- Podjazdy 2150m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Marathon Korbielów
Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0
WRESZCIE!!! Wreszcie technika poszła do przodu. Na tym maratonie trochę z buta było, ale pomimo to poczułem że zaczynam czuć ten rower. Pół godziny straty do lidera - niema źle jak na taką trasę, bądź co bądź techniczną. Na szlaku wszystkie możliwe warunki - sucho, mokro, bardzo mokro... Jechać jechało się w miarę ok, chociaż coś jak bym nie był do końca wypoczęty - tętno po 2,5h już nie wchodziło na te wyższe pułapy. Zmęczenie maratonem czy tygodniem przed - sam nie wiem. Ogólnie git, mogło być 4 msc ale straciłem 4 sekundy do rywala. Wszystko się rozegrało na ostatnim zjeździe, moment i mnie wyprzedził... No cóż, bywa. Ale w generalce utrzymany lider, choć to się jeszcze pozmienia. 5 miejsce M1 i 65 OPEN - powtórka z Ustronia a co jak co, ale trasa tam była łatwiejsza.
- DST 20.40km
- Teren 10.00km
- Czas 00:55
- VAVG 22.25km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 475kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
Trasa w koło miasta ze Zbyszkiem żeby rozruszać nogę... Żeby nie było tak pięknie to jeszcze zmiana największej tarczy u Zbyszka i wszystko ok... Rower gotowy do ścigania, ja chyba też. Pogoda ma jutro być, noga też powinna. TOP 5 w M1 - cel na jutro. Jak utrzymam lidera to będzie miło:).
- DST 55.20km
- Czas 01:52
- VAVG 29.57km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 1096kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzeszcze, Polanka, Dwory
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0
2 dni do Korbielowa więc trasa ta co zawsze o tej porze przed maratonem. Na początku noga zamulona po wczorajszym ale potem ok. 80% wiozłem się Zbyszkowi na kole. Nie zależało mi na mocnym treningu, chodziło żeby nogą poruszać i już powoli uspokajać organizm przed sobotą, która łatwa nie będzie. Parę skoków Zbyszka, ja zostaję - nawet nie myślałem o gonieniu i męczeniu się dzisiaj.
- DST 91.40km
- Czas 03:11
- VAVG 28.71km/h
- VMAX 67.80km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 2092kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Kocierz
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 2
Wyjazd w 4 z Pawłem, Zbyszkiem i Adamem. Do Andrychowa dobre tempo bo z wiatrem. Podjazd poszedł tak jak myślałem - spoko, ale bez fajerwerków. Muszę tam potrenować bo ciężko mi on idzie a jest dość przyjemny - stromy i da mi trochę jak poświęce mu parę treningów. Na górze byłem chwilę za Pawłem choć nie goniłem go jak nieraz. Spowrotem już trochę czułem nogi ale nie było to nic tragicznego. Paweł łapie gumę i potem już spokojniej do domu.
- DST 52.80km
- Czas 01:48
- VAVG 29.33km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1189kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
i znowu deszcz...
Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0
7:45 startujemy z Oświęcimia z Pawłem - On na popołudniówkę a ja albo na windsurfing albo na kurs na prawko.. eheheh. Wychodzi że przejdę się na teorię na prawko bo leje i na spocie w Żywcu niema nikogo żeby pływać. Tak wcześnie jeszcze chyba nie trenowałem. Budzik 6.30, owsianka, ogarnięcie i jedziemy. Noga dzisiaj mega lekka, tętno bardzo skakało ale to znaczy ze forma idzie bo to zjawisko już pare razy w tym sezonie było:). Na początku nie lało ale w Harmężach już zaczęło kapać. Od Polanki w deszczu jak ostatnie 2 czy 3 treningi;p. Grunt że trening zrobiony, cały dzien przede mną. Zaczynamy 4-ty tydzień cyklu.
- DST 57.60km
- Czas 02:14
- VAVG 25.79km/h
- VMAX 68.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1435kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka, Przegibek, Żar z Porąbki
Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0
Startujemy z Pawłem spod boiska w Porąbce. Targanicka rozgrzewkowo, a końcówka normalnie. Potem na Przegibek - 19.30 wychodzi że Przegibek poniżej 20 minut dla mnie stał się prawie normalną rzeczą, tymbardziej że dzisiaj nogi nie było, czułem zmęczenie i początku po płaskim nie naginaliśmy. Na koniec Żar na którym uznaliśmy ze kończymy trening - ostro lało, my cali mokrzy - nie ma co ryzykować choroby a trening i tak DOBRY:D. Widać że tracę do Pawła na ściankach - serpentyna pod Przegibek, początek pod Żar albo końcówka Targanickiej tam odpadałem. Fakt że nie zaginałem sie żeby go dojść, ale czułem że to trzeba poprawić. Potem na dystansie go doganiam, więc niema źle. Junior a Elita to jednak 2 różne światy.
- DST 79.50km
- Czas 02:42
- VAVG 29.44km/h
- VMAX 45.16km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1681kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
WT w deszczu
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0
Na szczęście Paweł wyciągnął mnie dziś z domu. Samemu pewnie wybrałbym trenażer... Ogólnie fajnie że w takich warunkach udało się chociaż tyle tej wytrzymałości pojechać. Na początku deszcz, potem przeszło, potem poprawka ale zrobiło się już dużo zimniej. Ochraniacze na butach były, a buty mokre, skąd to cieknie???... ZONK
- DST 46.20km
- Czas 01:39
- VAVG 28.00km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 121 ( 65%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko Dwory, Polanka, Przeciszów
Piątek, 10 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0
No to trochę odpoczynku przed ciężkim weekendem. Z Pawłem najpierw Dworami i potem na Polankę, tam on na Grojec, ja na Piotrowice. Jeszcze trochę dokręciłem i trening zakończyłem w Przeciszowie. Prażone i te sprawy... Waga spada, forma rośnie, na przyszły rok odpuszczam 29era tylko dopieszczam jeszcze to co mam. POSTANOWIONE. Na wiosne CARBON i full XT.
- DST 90.10km
- Czas 03:05
- VAVG 29.22km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1634kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
WT Wola, Polanka, Skidziń
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
2h treningu z Adamem i Zbyszkiem, potem jeszcze dokręcanie samemu. Tempo spokojne, gdzie mogłem to podciągałem, ale widziałem że chłopaki dzisiaj bez parcia na jakiś konkretny trening. Po tętnie widać zmęczenie a noga nie była zła. Ostatnia godzina bez wiatru więc szło dużo lżej prędkość w granicach 32-36km/h i aż nie chciało się kończyć treningu. Gdyby na początku nam nie dolało i drogi nie były mokre to byłoby całkiem ok, ale i tak nie ma źle. Kolejny dobry trening za mną...