Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
- DST 57.40km
- Czas 02:00
- VAVG 28.70km/h
- VMAX 54.40km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1203kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła na rundzie Głębowickiej
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj czuć w nogach wczorajszy Przegibek... 30minut rozgrzewki a potem na płaskim spokojnie - na górkach mocno. Sprinty z Pawłem pod górę całkiem ok dzisiaj szły choć obaj czuliśmy ciężkie nogi. Godzina mocnej jazdy w Głębowicach, Osieku i Polance a potem rozjazd i do domu. 2 godziny kręcenia to na dziś dość jutro coś dłużej a spokojniej.
- DST 82.60km
- Czas 02:43
- VAVG 30.40km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1663kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Tydzień bez Przegibka tygodniem straconym:PP
Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 08.08.2012 | Komentarze 0
3 tydzień cyklu więc wytrzymałość z mocniejszym akcentem. Akcent trwał 19:20 - drugi najlepszy czas na Przegibek w tym sezonie, a w sumie nie było takiej zaginy jak ostatnio, choć dolna część mocno pojechana(na kole Pawła:D). Ogólnie chęci były średnie ale czas mnie zmotywował. Temperatura do jazdy idealna - na podjeździe nie za gorąco, na płaskim też git. Spowrotem mocniej i z wiatrem także trasa do domu zleciała migiem.
- DST 23.80km
- Teren 18.00km
- Czas 01:02
- VAVG 23.03km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRavg 114 ( 61%)
- Kalorie 477kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po Oświęcimiu...
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Spokojnie w koło miasta ścieżkami wzdłuż Soły, stawów a na koniec kanału... Tak tylko żeby zluzować nogę po maratonie - bez napiny.
- DST 52.00km
- Teren 50.00km
- Czas 03:29
- VAVG 14.93km/h
- VMAX 66.10km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRavg 163 ( 87%)
- Kalorie 2956kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MARATHON USTROŃ
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
No i kolejny maraton za mną. Ogólnie fajnie poszło, zadowolony z wyniku - 5 M1(po małej przeprawie z orgiem ale i tak nie zyskałem nic) i 65 OPEN. Jak dla mnie bomba. Trasa fajna, mało techniki, także dla mnie git. Wczoraj wieczorem pierwsze nawiązanie kontaktu z teamem Gomoli Trans Airco - teraz czekamy na kontakt od dyrektora sportowego... Zobaczymy co z tego wyjdzie, a nóż będą chcieli gówniarza takiego jak ja coś nauczyć w zamian za trochę punktów w generalce maratonów. No i po dzisiejszym zostałem liderem klasyfikacji generalnej M1 na MEGA - wyypas.
- DST 23.40km
- Teren 15.00km
- Czas 00:59
- VAVG 23.80km/h
- VMAX 41.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 577kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do Maratonu (Powerade - Ustroń)
Piątek, 3 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie do okoła miasta. 2 mocniejsze akcenty. Sam nie wiem czego się jutro spodziewać. Trasa znowu zmieniona, ale ostatni zjazd pominięty - będzie inny, na 90% lepszy. A teraz zostaje już tylko leżeć i czekać na jutro:).
- DST 50.90km
- Czas 01:46
- VAVG 28.81km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 32.0°C
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0
Noga trochę podmęczona po wczorajszym Przegibku - nie ma się co dziwić skoro szła taka kiepa, ale dobrze, może taki przepał będzie ok przed maratonem, to w końcu nie jest wyścig na którym mam mieć szczyt formy, jeszcze z 2-4 tygodni, zobaczymy. Zawoja i Korbielów liczę że pójdą fajnie, choć tam znowu pewnie technika moja (czyt. jej brak) zgubi to co noga zarobi na podjeździe, ale cóż - w przyszłym sezonie więcej treningów MTB - będzie prawko, będą tripy w góry:).
- DST 81.80km
- Czas 02:40
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1845kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
No... Najszybszy i chyba jeden z mocniejszych treningów w tym roku(biorąc pod uwagę tempo po płaskim). Ogólnie spoko, po zmianach do Porąbki, pod Przegibek zaginka z Pawłem bo chłopaki odpuścili. Na Przegibku w 19 minut - najlepszy wynik w tym roku. Noga spoko choć i tak nie czuję tego maratonu w Sobotę, choć trasa będzie jednakowo dla wszystkich ciężka. ZOBACZYMY cel - pierwsza 4/5 co wyjdzie to się okaże. HAHAHAHA. Ciekawe co będzie koło września skoro teraz noga daje już takie czasy pod naszą testową górkę... Żel z nutrenda przetestowany - efekt chyba był widoczny ale na chwilkę tylko - zostaje na maratonach przy Vitarade.
- DST 37.50km
- Czas 01:29
- VAVG 25.28km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 112 ( 60%)
- Kalorie 620kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Odpoczynek
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie w Dworach i potem na Porębę ze Zbyszkiem. Cały dystans przegadaliśmy, zleciało szybko i o to chodziło. Nogi trochę rozruszałem, liczę że na jutro pełna gotowość;p. Ogólnie sam nie wiem co to będzie w tym Ustroniu, waga pokazuje 76kg, ale szczyt formy idzie... narazie jest w lesie. HEHEHEHHE
- DST 50.00km
- Teren 48.00km
- Czas 04:17
- VAVG 11.67km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 3270kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazd trasy Mtb Marathonu w Ustroniu
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Wyjazd trochę z zaskoczenia choć planowany;p. Na początku czułem zmęczenie potem jakoś się jechało choć noga nie była rewelacyjna. Trasa wpożo, jak się potem zorientowałem ostatni zjazd na który tak rzucaliśmy ze Zbyszkiem jest poprowadzony trochę inaczej niż prowadził nas track GPS. Mnie to cieszy - może tamten zjazd będzie choć trochę przejezdny. Ogólnie tęskniłem już za MTB...
- DST 90.40km
- Czas 03:05
- VAVG 29.32km/h
- VMAX 56.40km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1930kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
WT z Pawłem
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
Nowa pętla przez Wolę, Polankę i Dwory z Pawłem, a potem jeszcze dokręcałem na Tarniówkę i Skidziń. Ogólnie noga ok choć po 2 godzinie już czułem zmęczoną nogę. Pogoda ok, trochę wiatr czuć było ale bez wielkiej męczarni.