Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Góry
| Dystans całkowity: | 3853.20 km (w terenie 668.00 km; 17.34%) |
| Czas w ruchu: | 164:35 |
| Średnia prędkość: | 23.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 5396 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 106832 kcal |
| Liczba aktywności: | 56 |
| Średnio na aktywność: | 68.81 km i 2h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.50km
- Teren 44.00km
- Czas 03:41
- VAVG 12.35km/h
- VMAX 48.30km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 162 ( 87%)
- Kalorie 3087kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Powerade Garmin MTB MARATHON - Karpacz
Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Kolejny maraton Powerade'a. Trasa mega techniczna. Wyszło wszystko czego się spodziewałem - technika leży i kwiczy, ale z biegiem trasy i tak pozwalałem sobie na coraz więcej na zjazdach.Podjazdy mocno - noga fajnie dawała. Zjazdy albo zejścia jechałem jak się dało i biegałem jak najszybciej mogłem. 6miejsce M1 i 100 OPEN to niby nie tragedia, ale czuję ze to wszystko poszło na technice, bo siły jest dość. No nic, trzeba jeździć, jeździć i jeszcze raz odpoczywać:).
A tu końcowe agrafki - zmęczenie i braki w technice podpowiedziały żeby zejść...
- DST 80.80km
- Czas 02:46
- VAVG 29.20km/h
- VMAX 73.80km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1520kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
Upał jak fix... Jazda w miarę idzie, ale co do maratonu to jakiś mega pewny nie jestem;/. Co będzie to będzie ale pierwsze 6 będzie jak się nic nie wydarzy. Na Przegibek w 22minuty więc jakiegoś mega lajtu nie było, choć jechało mi się fajnie. Jutro i pojutrze już lekko i w sobotę dzień sądu. Już nie mogę doczekać się tego MTB Maratonowego klimatu....
- DST 79.80km
- Czas 02:45
- VAVG 29.02km/h
- VMAX 69.80km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1672kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Przy idealnej pogodzie wyjechałem sam w stronę Porąbki. Plan był jeden - przegibek a tempo podjazdu w zależności jak sie będę czuł. Pomimo wczorajszego mtb i powrotu o 3 w nocy do domu(choć odespałem do 11) noga dość fajnie dawała, nie był to szczyt ale co tu sie dziwić. Myślałem że będzie lipa a tu na Przegibek w 21 minut - jak na jazdę samemu i po wczorajszym jestem zadowolony i dobrze to rokuje na Karpacz... Jeszcze 6 dni i pójdzie ogieńńń..:):)
- DST 79.00km
- Teren 40.00km
- Czas 05:14
- VAVG 15.10km/h
- VMAX 53.10km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 3450kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Połowa 3 etapu MTB Trophy
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Wraz ze Zbyszkiem ruszamy na trasę etapu MTB Trophy prowadzącego na Rysiankę. Trasa mało nas ucieszyła - na początku prawie 20km asfaltów, potem teren który nie dawał się sobą nacieszyć. Dotarliśmy na Rysiankę i przy zjeździe zaliczyłem dośc bolesne OTB. Nogi poobijane i krwiak na kolanie który trochę utrudniał jazdę. Postanowiliśmy zjechać asfaltem do auta bo czas uciekał nieubłaganie a jazda szła powoli przez trudności trasy. Na zjeździe przed Węgierską Górką Zbyszek zalicza szlifa, trochę zamieszania się robi ale okazuje się ze jakoś to będzie.. Dojeżdzamy do auta po 6h jazdy z przerwami na ogarnięcie mapy trochę zawiedzeni, ale czuję że technika się poprawia... Noga dzisiaj średnia, bo czuć było wczorajszą jazdę. Jednak przed górami zawsze teraz już lekki trening.
- DST 74.60km
- Czas 02:37
- VAVG 28.51km/h
- VMAX 62.80km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 1280kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0
Wyjazd na 3 etap MTB Trophy nie wypalił - pogoda średnia, więc jedziemy na szosę... Noga już ok, czasem na podjeździe czuć jeszcze było czwartkowy 1-wszy etap MTB Trophy który żeśmy jechali. Tętno widać było że jeszcze na zmęczeniu, ale źle nie było. Pierwszy raz podjeżdżałem na Scott'cie targanicką i poczułem co to znaczy sztywna ściana na szosie, zębów w kasecie sporo, ale i tak wrażenie zrobiło choć dupy nie urwało. Od Porąbki towarzyszyła nam mrzawka i tak do Oświęcimia żeśmy się w niej doturlali. Jutro noga już powinna być całkiem ok. Ten tydzień jakiś taki rozpieprzony... Ani konkretnie planu, ani nic, choć noga na trasie 1 etapu była, więc źle niema, ale przyszły tydzień trzeba mocno bo 23 Karpacz. 46 km po górach 1900 w górę. Trasa w liczbach nawet ok, zobaczymy co będzie z techniką. Kierownica powinna przyjść do górala koło wtorku. Jeszcze krótszy mostek do niego kupić i będzie ok. Opony przełożę na mezcala i na nich trzeba trochę pojeździć:).
- DST 71.00km
- Teren 70.00km
- Czas 04:30
- VAVG 15.78km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 3230kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasą I etapu MTB Trophy 2012
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
O 11 wystartowaliśmy ze Zbyszkiem spod Złotego Gronia do miasteczka startowego Mtb Trophy a potem przed oficjalnym startem zawodników zaczęliśmy kręcić na trasie. Noga baardzo fajnie podawała. Pod koniec podjazdu pod Skrzyczne minęła nas czołówka m.in. Brzózka i Osicki. Ja jechałem swoim tempem, Zbyszek postanowił się ścigać. Wszystko ok, tylko odpadam na zjazdach - trzeba jeszcze dużo objeżdżenia w terenie i może coś z tego będzie. Od 55 km jechało mi sie już zdecydowanie gorzej - wytrzymałość nie jest jeszcze taka jak bym do końca chciał, ale narzekac też nie ma na co:). Ogólnie super wyjazd - góry, pogoda i super atmosfera MTB Trophy.
- DST 126.30km
- Czas 04:47
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 71.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 2840kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek, Żar, Kocierz
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
Wyjazd we 2 ze Zbyszkiem. Przegibek podjechany razem, dość dobre tempo dzięki dobrej nodze Zbyszka. Potem przez Międzybrodzie i zaczynamy kręcić pod Żar, tam Zbyszek ucieka na sztywnych kawałkach i nie gonię na początku, a potem uznałem że zostawię siły na potem i jechałem spokojnie - okazało się niepotrzebnie, bo sił do końca zostało, no ale pierwszy taki trening w tym roku no to nie wiedziałem;p. Ogólnie taką wytrzymałość będzie trzeba robić - pod MEGA na maratonie będzie jak znalazł. Na końcu jeszcze podjazd pod Kocierz, tam już razem i dość spokojnym tempem dokręciliśmy na górę i w dół w stronę Andrychowa. Krótki postój w sklepie po banany i batony i powrót do domu. Noga ok, ale bez fajerwerków.
- DST 84.40km
- Czas 02:48
- VAVG 30.14km/h
- VMAX 69.80km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1640kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
We 3 z Pawłem i Zbyszkiem na Przegibek... Do Kęt z wiatrem więc dość szybko, potem do Porąbki średnio i nadszedł czas na podjazd, chwilę czekaliśmy z Pawłem na Zbyszka ale tempo się rozkręciło i 19.40 na przełęczy. Nasz rekord, choć początek był lekki, dało się szybciej - czułem ze fajnie się jedzie:). Zjazd i od Porąbki do Malca za napotkanym wcześniej dziadziusiem... Gość na skuterku cieszył jak Reksio na szynkę jak widział że za nim jedziemy, no ale cóż... Potem flak Pawła, mój i dojazd do domu. Więc nudno nie było a prędkości też ciekawe, na płaskim jak i na podjeździe.
- DST 103.70km
- Czas 03:30
- VAVG 29.63km/h
- VMAX 61.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 2050kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Andrychów, Kocierz, Międzybrodzie
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samotnie... Miało być ponad 4h, ale wyszło tylko 3,5 bo pogoda zaczęła się pierniczyć, a tez pamietałem ze ten tydzien jeszcze lekko. Od jutra albo wtorku zaczynamy ostro i wytrzymałości będą szły po 4h. Kocierz pierwszy raz na szosie od tej strony ale dobrze poszło - bez wariacji ale ok. Wiatr dzisiaj też czuć było, zwłaszcza na dojeździe, a potem już się noga rozkręciła. W Porąbce jak prawie zwykle złapała mnie przelotna mrzawka, ale w Nowej Wsi już zdążyłem wyschnąć.
- DST 99.10km
- Czas 03:21
- VAVG 29.58km/h
- VMAX 60.80km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 2060kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Kocierz
Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj samotnie, ale dość ciekawie. Postanowiłem zobaczyć jak się podjeżdża na nowej koleżance. Sam nie wiem co myśleć, ogólnie rower sztywny i fajnie po płaskim ale pod górę jednak na Mtb lepiej szło. Może to też wina wiatru który dzisiaj na podjeździe było czuć, choć i tak udało mi się ułożyć trasę tak żeby mieć go w większości w plecy lub bok. Do Żywca z wiatrem, podjazd różnie(u góry dość zimno), a potem już boczny wiatr i powrót przez Osiek z Andrychowa. Miał być spokojny tydzień, ale potraktuję go jako dodatkowe rozwinięcie wytrzymałości - spokojne, długie jazdy.