Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
Góry
| Dystans całkowity: | 3853.20 km (w terenie 668.00 km; 17.34%) |
| Czas w ruchu: | 164:35 |
| Średnia prędkość: | 23.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 5396 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 106832 kcal |
| Liczba aktywności: | 56 |
| Średnio na aktywność: | 68.81 km i 2h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.00km
- Teren 50.00km
- Czas 03:29
- VAVG 14.93km/h
- VMAX 66.10km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRavg 163 ( 87%)
- Kalorie 2956kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MARATHON USTROŃ
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
No i kolejny maraton za mną. Ogólnie fajnie poszło, zadowolony z wyniku - 5 M1(po małej przeprawie z orgiem ale i tak nie zyskałem nic) i 65 OPEN. Jak dla mnie bomba. Trasa fajna, mało techniki, także dla mnie git. Wczoraj wieczorem pierwsze nawiązanie kontaktu z teamem Gomoli Trans Airco - teraz czekamy na kontakt od dyrektora sportowego... Zobaczymy co z tego wyjdzie, a nóż będą chcieli gówniarza takiego jak ja coś nauczyć w zamian za trochę punktów w generalce maratonów. No i po dzisiejszym zostałem liderem klasyfikacji generalnej M1 na MEGA - wyypas.
- DST 81.80km
- Czas 02:40
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 73.10km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1845kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
No... Najszybszy i chyba jeden z mocniejszych treningów w tym roku(biorąc pod uwagę tempo po płaskim). Ogólnie spoko, po zmianach do Porąbki, pod Przegibek zaginka z Pawłem bo chłopaki odpuścili. Na Przegibku w 19 minut - najlepszy wynik w tym roku. Noga spoko choć i tak nie czuję tego maratonu w Sobotę, choć trasa będzie jednakowo dla wszystkich ciężka. ZOBACZYMY cel - pierwsza 4/5 co wyjdzie to się okaże. HAHAHAHA. Ciekawe co będzie koło września skoro teraz noga daje już takie czasy pod naszą testową górkę... Żel z nutrenda przetestowany - efekt chyba był widoczny ale na chwilkę tylko - zostaje na maratonach przy Vitarade.
- DST 50.00km
- Teren 48.00km
- Czas 04:17
- VAVG 11.67km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 3270kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazd trasy Mtb Marathonu w Ustroniu
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Wyjazd trochę z zaskoczenia choć planowany;p. Na początku czułem zmęczenie potem jakoś się jechało choć noga nie była rewelacyjna. Trasa wpożo, jak się potem zorientowałem ostatni zjazd na który tak rzucaliśmy ze Zbyszkiem jest poprowadzony trochę inaczej niż prowadził nas track GPS. Mnie to cieszy - może tamten zjazd będzie choć trochę przejezdny. Ogólnie tęskniłem już za MTB...
- DST 36.50km
- Czas 01:37
- VAVG 22.58km/h
- VMAX 67.10km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRavg 146 ( 78%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła - Kocierz
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
Mocny ale dość krótki trening siły na podjazdach z obu stron przełęczy Kocierskiej. Z Pawłem najpierw w stronę Żywca i raz stamtąd, potem na Andrychów i 2 razy ten podjazd:). Trochę krótko jak dla mnie ale siły niby nie robi się jakiejś mega długiej... Dość ciężko szło bo upał dawał ostro w tyłek, ale po 3 podjeździe zrobionym trochę lżej miałem jeszcze siły na choć jedno powtórzenie. Pierwszy tydzien cyklu - nie ma co przesadzać:).
- DST 84.30km
- Czas 02:53
- VAVG 29.24km/h
- VMAX 61.40km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1817kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
Zapowiadali deszcz... Wstaję rano-nie leje, no to doleje mi po drodze myślę, a tu jest 16 i nie lało do teraz. Pogoda znowu świetna na trening. Dzisiaj samemu, choć mijałem cyrk w Wielkiej Puszczy. Końcówka pod Targanicką ciężko, choć nie wiem czy osłabłem czy poprostu zapomniałem jak męczy tamten kawałek... Ogólnie ok, tylko puls wysoki. Jutro lżej bo wracając przez Brzeszcze czułem już zmęczenie 3 dniem dość mocnej jazdy.
- DST 80.80km
- Czas 02:47
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 72.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 1785kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0
Wyjazd z Pawłem. Miało być lekko ale wyszedł dobry trening. Podjazd pod Przegibek średnim tempem, ale jakoś go nie czułem. Paweł twierdził że ok nam poszło więc...
Ogólnie pogoda niepewna ale nie lało, na górze zimno ,a na całą drogę przydałyby się rękawki;p.
- DST 80.40km
- Czas 02:48
- VAVG 28.71km/h
- VMAX 69.10km/h
- Temperatura 33.0°C
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1744kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek w upale
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
Ostatni dzień mocnego tygodnia... Czuć go w nogach. Upał niesamowicie mnie męczy, a i jazda pod górę nie szła jakoś super. Bez zaginki ale ogólnie ciężko bo gorąco. Picia idzie sporo, cola na górze a i tak spowrotem na styk wystarczyło. Oby w Stroniu nie było takiego skwaru... Ale moze jak wypocznę przez ten tydzień to jakoś pójdzie. Cel - pierwsza 5 M1. Profil mi odpowiada i ma nie być wiele techniki - ale forma chyba trochę uciekła. Po wolnym szykujemy się na 2. szczyt sezonu.
- DST 64.40km
- Czas 02:32
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 68.40km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1709kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka, Kocież, Żar z Czańca
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0
Start spod karczmy Diabelskiej. Noga nawet spoko, ale mało powietrza w tylnej oponie i upał dały popalić... Na podjazdach ciężko ale to przez upał, nogi nie bolały. Ogólnie spoko, ale mógłbyć jeszcze Przegibek gdyby wystarczyło wody;/ A ja jak zawsze zapomniałem kasy... Ponad 60km po górach.. ładnie. Dobry trening - to o co chodziło mocny ale nie za długi. W Stroniu powinno być ok, ale jak będzie to tak na prawdę się okaże... Po tym urlop i moja od dawna upragniona pizza(zjem do oporu - CAŁĄ i potem nad morze).
- DST 73.40km
- Czas 02:38
- VAVG 27.87km/h
- VMAX 69.10km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1726kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Porąbka - Przegibek, Żar - Oświęcim
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0
Przed treningiem telefon do treneira no i ustalenie planu na ten i następny tydzień. Moje i Pawła myśli odnośnie mojego treningu zaczynają być coraz bardziej podobne. Podrzucił mi dziś pomysł z treningiem w Porąbce ale z dojazdem autem - pytanko do mamy... No i jazda w góry. Trening zaczynam w centrum Porąbki. Jadę w kierunku Przegibka gdzie zaczynam pierwszy mocny podjazd. Na górze jestem po 20,5 minutach. Czas dobry tym bardziej że na płaskim spory wiatr w twarz. Zjeżdżam i jadę na Żar, podjazd też dość mocno ale już nie aż takie kiepowanie jak na Przegibku. W ogóle pusto w tych górach tak w środku tygodnia;p. Zjeżdzam z Żaru i kęcką do domu. Dobry trening - ten tydzień mocno i następny lżej przed maratonem. Po zamieszaniu z trasą Karpacza przyszedł czas na ogłoszenie profilu i dystansu w Stroniu - 46,5km i nie całe 1600m w górę - będzie szybkie ściganie, tym bardziej że większość mówi o szerokich szutrach i potrzebnej tylko sile na ten maraton;p.(coś dla mnie)
- DST 85.20km
- Czas 02:56
- VAVG 29.05km/h
- VMAX 62.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1755kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 1
Paweł chory, Zbyszek chilluje w Chorwacji no to trza samemu na trening cisnąć. Wytrzymałościowy trening na jednej z naszych tras - Porąbka, Wielka Puszcza, Andrychów, Wieprz, Oświęcim. Noga po maratonie odpoczęła choć ścięgna dalej lekko czuję. Pogoda ok, choć mogło by być cieplej, no i ten wiatr- cały dzień i to dość mocno... Ale nie ma co narzekać - trzeba jeździć i tyle:)