Info
Ten blog rowerowy prowadzi pemek z miasteczka Oświęcim.
Mam przejechane 10222.00 kilometrów w tym 929.10 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 12749 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień27 - 3
- 2012, Sierpień28 - 4
- 2012, Lipiec16 - 6
- 2012, Czerwiec25 - 1
- 2012, Maj26 - 5
- 2012, Kwiecień26 - 4
- 2012, Marzec13 - 5
- DST 74.60km
- Czas 02:37
- VAVG 28.51km/h
- VMAX 62.80km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 1280kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Targanicka
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0
Wyjazd na 3 etap MTB Trophy nie wypalił - pogoda średnia, więc jedziemy na szosę... Noga już ok, czasem na podjeździe czuć jeszcze było czwartkowy 1-wszy etap MTB Trophy który żeśmy jechali. Tętno widać było że jeszcze na zmęczeniu, ale źle nie było. Pierwszy raz podjeżdżałem na Scott'cie targanicką i poczułem co to znaczy sztywna ściana na szosie, zębów w kasecie sporo, ale i tak wrażenie zrobiło choć dupy nie urwało. Od Porąbki towarzyszyła nam mrzawka i tak do Oświęcimia żeśmy się w niej doturlali. Jutro noga już powinna być całkiem ok. Ten tydzień jakiś taki rozpieprzony... Ani konkretnie planu, ani nic, choć noga na trasie 1 etapu była, więc źle niema, ale przyszły tydzień trzeba mocno bo 23 Karpacz. 46 km po górach 1900 w górę. Trasa w liczbach nawet ok, zobaczymy co będzie z techniką. Kierownica powinna przyjść do górala koło wtorku. Jeszcze krótszy mostek do niego kupić i będzie ok. Opony przełożę na mezcala i na nich trzeba trochę pojeździć:).
- DST 47.70km
- Czas 01:50
- VAVG 26.02km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRavg 107 ( 57%)
- Kalorie 685kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracyjnie - Polanka, Skidziń
Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj odpoczywaliśmy ze Zbyszkiem po wczorajszej jeździe... Spokojnym tempem stałą trasą na Dwory i potem Polankę, Skidziń. Bez szarpania wszystko 55%-65% tętna z nadzieją że przyjdą siły na weekendowy etap MTB Trophy i powtórkę z wczorajszej rozrywki.
- DST 71.00km
- Teren 70.00km
- Czas 04:30
- VAVG 15.78km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 3230kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasą I etapu MTB Trophy 2012
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
O 11 wystartowaliśmy ze Zbyszkiem spod Złotego Gronia do miasteczka startowego Mtb Trophy a potem przed oficjalnym startem zawodników zaczęliśmy kręcić na trasie. Noga baardzo fajnie podawała. Pod koniec podjazdu pod Skrzyczne minęła nas czołówka m.in. Brzózka i Osicki. Ja jechałem swoim tempem, Zbyszek postanowił się ścigać. Wszystko ok, tylko odpadam na zjazdach - trzeba jeszcze dużo objeżdżenia w terenie i może coś z tego będzie. Od 55 km jechało mi sie już zdecydowanie gorzej - wytrzymałość nie jest jeszcze taka jak bym do końca chciał, ale narzekac też nie ma na co:). Ogólnie super wyjazd - góry, pogoda i super atmosfera MTB Trophy.
- DST 70.60km
- Czas 02:21
- VAVG 30.04km/h
- VMAX 47.15km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 1350kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Zapora Porąbka
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
Po wczorajszym treningu w deszczu buty Zbyszka odmówiły wyschnięcia na czas i pojechałem sam... Miała być siła, ale wyszło że jutro jedziemy MTB więc dzisiaj bez szaleństwa. Ostatecznie kęcką do Porąbki i powrót przez Wilamowice, Brzeszcze. Pogoda ok, chęci średnie ale nie jakieś słabe... poprostu liczyłem dziś na jazdę z kimś a nie samemu;p. Noga nie jakaś super, więc wolałem odpuścić nawet Przegibek.
- DST 54.30km
- Czas 01:58
- VAVG 27.61km/h
- VMAX 44.70km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRavg 121 ( 65%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka, DESZCZ:P
Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0
Dziś wg przewidywań noga fajnie podawała, ale co z tego jak pogoda nas zmusiła do zrobienia nie tak długiego treningu jak bym chciał. Choć wyszło że jest akurat. Razem z Pawłem, Zbyszkiem i Adamem przez Dwory i do Polanki, Paweł i Adam odbili na Grojec, a my ze Zbyszkiem w turbo-pelerynkach i ulewie jeszcze na Skidziń.
- DST 20.00km
- Czas 00:45
- VAVG 26.67km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 410kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0
Niestety prognoza pogody się sprawdziła. Deszcz od rana na zmianę ze słońcem. Już miałem wychodzić z domu, patrzę -leje. No więc został trenażer. Dzisiaj średnio mi się chciało kręcić na nim, ale poniedziałek - dzień wolny w planie treningowym. Dzisiaj mieliśmy trochę pokręcić bo piątek był wolny, ale nogę i tak czuć po weekendowej jeździe. 45 minut spokojnie i jutro noga powinna fajnie się kręcić.
- DST 126.30km
- Czas 04:47
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 71.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 2840kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek, Żar, Kocierz
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
Wyjazd we 2 ze Zbyszkiem. Przegibek podjechany razem, dość dobre tempo dzięki dobrej nodze Zbyszka. Potem przez Międzybrodzie i zaczynamy kręcić pod Żar, tam Zbyszek ucieka na sztywnych kawałkach i nie gonię na początku, a potem uznałem że zostawię siły na potem i jechałem spokojnie - okazało się niepotrzebnie, bo sił do końca zostało, no ale pierwszy taki trening w tym roku no to nie wiedziałem;p. Ogólnie taką wytrzymałość będzie trzeba robić - pod MEGA na maratonie będzie jak znalazł. Na końcu jeszcze podjazd pod Kocierz, tam już razem i dość spokojnym tempem dokręciliśmy na górę i w dół w stronę Andrychowa. Krótki postój w sklepie po banany i batony i powrót do domu. Noga ok, ale bez fajerwerków.
- DST 53.80km
- Czas 01:48
- VAVG 29.89km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwory, Polanka, Brzeszcze
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0
Rano windsurfing, ale o rowerze zapomnieć niemożna. Trening taki żeby trochę pokręcić, poruszać nogą... Tempo spokojne, trasa dobrze znana, ale wiatr z rana jeszcze było czuć. Oj ale by to było jak by się dało regenerować w godzinę i i pływać do oporu i potem zrobić normalny trening. Dzisiaj średnio i krótko, ale jutro planowany dłuższy-mtb albo szosa to się jeszcze okaże. Na szczęście już nie samemu.
- DST 73.70km
- Czas 02:31
- VAVG 29.28km/h
- VMAX 41.90km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1335kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Kęty, zapora - Porąbka, Wilamowice
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
Trening spokojny, tętno cały czas +-70%. Jechaliśmy we 2 ze Zbyszkiem, ale czułem się w miarę ok, więc całą trasę ciągnąłem, noga z każdym kilometrem się rozkręcała, więc jest ok. Waga trochę skacze, cofnąłem się o kilogram i teraz rano widzę 75 kg...;/ lipa z tą wagą, ale przynajmniej noga jest:).
- DST 84.40km
- Czas 02:48
- VAVG 30.14km/h
- VMAX 69.80km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1640kcal
- Sprzęt Scott Speedster S30
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegibek
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
We 3 z Pawłem i Zbyszkiem na Przegibek... Do Kęt z wiatrem więc dość szybko, potem do Porąbki średnio i nadszedł czas na podjazd, chwilę czekaliśmy z Pawłem na Zbyszka ale tempo się rozkręciło i 19.40 na przełęczy. Nasz rekord, choć początek był lekki, dało się szybciej - czułem ze fajnie się jedzie:). Zjazd i od Porąbki do Malca za napotkanym wcześniej dziadziusiem... Gość na skuterku cieszył jak Reksio na szynkę jak widział że za nim jedziemy, no ale cóż... Potem flak Pawła, mój i dojazd do domu. Więc nudno nie było a prędkości też ciekawe, na płaskim jak i na podjeździe.